Klippkorten för spinningen är nu släppta

Vill du bli en bergakung? Ligg steget före med rätt sorts träning!

Nyheter spinning

Nyhet för i år är att vi byter träningskedja och träningen sprids ut på Nordic Wellness lokaler Backaplan, Lindholmen, Exclusive och Domkyrkan. Vi kommer även få möjligheten att nyttja gymmet i anslutning till de tillfällen och den lokal våra spinningpass hålls i.
Vardagspassen kommer fördelas genom att köra onsdagar varannan vecka samt tisdag och torsdag övriga veckor, långdistanser på söndagar körs som vanligt fast med start kl 10:00.

För att du skall kunna få ut maximalt från din träning kommer vi att använda periodiserad träning i form av Extensiva intervaller, Trappor, Pyramider och Intensiva intervaller.
Som hjälp till träningsuppläggen kommer vi köra med Activio som är ett system för pulsbaserad träning.

Det kommer beskrivas i forumtråden för passet för de pass som har ett annat tema än periodiserad träning. Du behöver inte heller följa allt till punkt och pricka, det är din träning och dina mål som räknas! Dock är det önskvärt att du tar en spinningcykel längre bak i salen om du har för avsikt att köra ditt ”egna race” eller om du behöver gå lite tidigare.

Vi kommer även kunna erbjuda Indoor Walking som variation/komplement till spinningen vissa söndagar. Dessutom skissar vi på instruktörsledda tillfällen med cirkelträning för de som vill korta av ett spinningpass någon söndag och ge resten av kroppen en omgång.

OBS! Kostnader för spinning eller annan inomhusträning är ej inkluderad i medlemsavgiften, se forumtråd för prisuppgifter.

Mer information om spinningen och anläggningarna här. På forumet hittar du schema och priser.

cyklande tomte

Cyklande tomte = Vinterspinning!

Relaterade inlägg

Bergakungatempot

Bergakungatempot 2017 – Årets tempolopp med knorr

Välkomna till årets jobbigaste tempolopp i Göteborg! Har du konserverat din sommarform? Hur står du dig mot kompisarna? Här får du svaret, svart på vitt! Backen som skall tämjas är 2.5 kilometer lång med en Läs mer…

Bergakungatempot

Anmälan till årets tävling

Välkomna till årets jobbigaste tempolopp i Göteborg! När: Onsdagen den 7 september kl. 18.30. Var: Starten går vid GLTK’s lokaler på Töpelsgatan Klasser: Alla med licens samt motion och Nybörjare (barn). Ingen anmälninsavgift. Anmälan Anmäl Läs mer…

Hisingen Runt

Anmäl dig till HR & VKR

Anmälan till motionsloppen Västkusten Runt och Hisingen Runt är nu öppen.Loppen går lördag 2014-05-24 och söndag 2014-05-25 Välj mellan 50, 130 eller 280 km. Motionsloppen passar för alla gammal som ung, motionär som elit – Läs mer…